Télen is egészségeset! Fehérjés finomságok!

Kezdők is elkészíthetik hiszen nagyon egyszserű kis receptről van szó,a palacsinta szerelemeseinek.

Ráadásul a magas fehérje tartalma és rendkívül alacsony cukor tartalma miatt még a diétázásban is enyhitheti az édesség utáni sovárgást!

TÚRÓS-EPRES PALACSINTA

Hozzávalók:

• 1 adag (37 g) Scitec Palacsintapor
• 100 ml hideg víz
• 15 dkg sovány túró
• ½ citrom leve és reszelt héja
• 2 evőkanál eritrit
• 20 dkg eper

Fehérjés palacsinta recept

Elkészítés:

A palacsintaport a vízzel csomómentesre keverjük, majd 1-2 percig pihentetjük a tésztát. Ezután a szokásos módon palacsintasütőben kisütjük a lapokat. A töltelékhez a túrót, a cirom levét és héját, valamint az édesítőt egy villával összedolgozzuk. Miután kihűltek a palacsinták kezdődhet a halmozás. A palacsintákat megkenjük a túrós krémmel, erre ráfektetjük az elfelezett epreket és egymásra halmozzuk. Extra eperrel tálaljuk.

KÁVÉS SHAKE

Hozzávalók 2 adaghoz:

• 4 dl fekete kávé
• 1 db nagyobb banán
• ½ dl víz
• 5-6 szem jégkocka
• 3 evőkanál cukrozatlan, alacsony zsírtartalmú kakaópor
• 2 evőkanál fehérjeporb(vaníliás, csokis vagy banános ízben)
• ½ marék dió
• fahéj (ízlés szerint)
• édesítőszer ízlés szerint

Elkészítés:

Minden hozzávalót beleteszünk a turmixba és alaposan összeturmixoljuk. Tálaláskor a tetejére tehetünk egy kevés tejszínhabot (persze csak akkor, ha ez még belefér a diétába). Ezen kívül pedig tovább ízesíthetjük fahéjjal és kakaóporral.

forrás:Scitec,Instagram,Pinterest.